Pei Ling Lin 2023/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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7.8 km | 01:07:34 | 08:42/km

日期: 2023-03-23 05:56 - 平均心率: 115 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 09'23" / 07'26" / 08'07" / 06'58" / 08'10" / 07'00" / 60'46" / 13'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22" (+02'25")

1000 / 1000

2

07'25"

(16'48")

07'25" (+00'28")

1000 / 2000

3

08'07"

(24'55")

08'07" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'57"

(31'53")

06'57"

1000 / 4000

5

08'10"

(40'03")

08'10" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

南投

Pei Ling Lin

·

有鐵腿 😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.67 km

adidas boston 10 湖水綠累積 : 951.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Rosemary Wu 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'26"	00:16'49"
3	08'07"	00:24'56"
4	06'58"	00:31'54"
5	08'10"	00:40'04"
6	07'00"	00:47'04"
7	60'46"	01:47'50"
7.8	13'45"	01:58'16"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"