Pei Ling Lin 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Pei Ling Lin 南投
ID 86937

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8.3 km | 01:06:00 | 07:57/km

日期: 2023-03-24 05:57 - 平均心率: 121 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 09'09" / 07'59" / 07'24" / 07'01" / 07'37" / 08'03" / 07'52" / 19'08" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'08"

(09'08")

09'08" (+02'07")

1000 / 1000

2

07'58"

(17'07")

07'58" (+00'57")

1000 / 2000

3

07'23"

(24'31")

07'23" (+00'22")

1000 / 3000

4

07'01"

(31'33")

07'01"

1000 / 4000

5

07'36"

(39'09")

07'36" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

Pei Ling Lin

·

稍微跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 259.67 km

HOKA MACH5 粉橘累積 : 788.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

王志清說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	07'59"	00:17'08"
3	07'24"	00:24'32"
4	07'01"	00:31'33"
5	07'37"	00:39'10"
6	08'03"	00:47'13"
7	07'52"	00:55'05"
8	19'08"	01:14'13"
8.3	09'53"	01:17'09"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"