Ching Lee 2023/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Lee 基隆
ID 701548

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8.4 km | 01:01:01 | 07:15/km

日期: 2023-03-24 05:27 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

Pace: 07'52" / 07'58" / 09'55" / 08'16" / 06'43" / 06'10" / 05'33" / 05'56" / 06'27" /

基本訓練

3月累積里程 : 164.19 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'58"	00:15'50"
3	09'55"	00:25'45"
4	08'16"	00:34'01"
5	06'43"	00:40'44"
6	06'10"	00:46'54"
7	05'33"	00:52'27"
8	05'56"	00:58'23"
8.4	06'25"	01:01'02"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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