歐欽濱 2015/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

歐欽濱新北市
ID 140402

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6.7 km | 00:55:19 | 08:15/km

日期: 2015-12-19 07:25 - 平均心率: 122 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 77%

Pace: 06'42" / 06'17" / 06'29" / 12'03" / 10'43" / 07'56" / 07'22" /

早起跑步身體好

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 152.73 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 736.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, Snow Ho 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'17"	00:12'59"
3	06'29"	00:19'28"
4	12'03"	00:31'31"
5	10'43"	00:42'14"
6	07'56"	00:50'10"
6.7	07'22"	00:55'18"

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