jay是跑者 2015/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
ID 21488

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10.1 km | 00:41:47 | 04:07/km

日期: 2015-12-15 20:22 - 地點: 畫圈圈 - 天氣: 15度 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 05'35" / 03'55" / 04'28" / 03'54" / 03'53" / 03'49" / 03'47" / 03'49" / 03'38" / 03'35" /

板一團練

12月累積里程 : 254.93 km

TCX 上傳 | 8 years ago

余奕旻（玉米）, Snow Ho 和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

jay是跑者那是快樂錶啦！

2015-12-16 00:27 ·

1 個人推

胡翰祥天冷注意保暖

2015-12-17 11:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'35"	00:10'36"
3	03'55"	00:14'31"
4	04'28"	00:18'59"
5	03'54"	00:22'53"
6	03'53"	00:26'46"
7	03'49"	00:30'35"
8	03'47"	00:34'22"
9	03'49"	00:38'11"
10	03'38"	00:41'49"
10.1	03'34"	00:42'19"

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