William Wu 2022/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

William Wu 高雄
ID 584

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4.2 km | 00:23:57 | 05:38/km

日期: 2022-11-10 06:02 - 地點: 街道 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 163 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 96%

Pace: 05'38" / 05'38" / 05'35" / 05'44" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 157.60 km

mizuno Rider 25(green) 累積 : 1080.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'38"	00:11'16"
3	05'35"	00:16'51"
4	05'44"	00:22'35"
4.2	05'41"	00:23'57"

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成績 : 01:07:05

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