14.1 km | 01:41:54 | 07:15/km日期: 2015-12-19 04:48 - 總爬升: 179 m - 地點: 北藝大 - 平均心率: 48 - 卡路里: 1098 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 07'07" / 07'09" / 06'34" / 06'41" / 08'39" / 07'41" / 08'08" / 07'35" / 05'46" / 07'45" / 07'11" / 07'09" / 06'51" / 06'27" / 21'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 152.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 07'09" | 00:14'16" |
3 | 06'34" | 00:20'50" |
4 | 06'41" | 00:27'31" |
5 | 08'39" | 00:36'10" |
6 | 07'41" | 00:43'51" |
7 | 08'08" | 00:51'59" |
8 | 07'35" | 00:59'34" |
9 | 05'46" | 01:05'20" |
10 | 07'45" | 01:13'05" |
11 | 07'11" | 01:20'16" |
12 | 07'09" | 01:27'25" |
13 | 06'51" | 01:34'16" |
14 | 06'27" | 01:40'43" |
14.1 | 21'54" | 01:41'54" |