陳昭誠 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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1.5 km | 00:07:51 | 05:07/km

日期: 2023-03-30 14:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 05'11" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.54 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 8 累積 : 937.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.5	04'59"	00:07'51"

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