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陳德仁
台北市
ID 426760
13 位追隨者
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陳德仁
67.1 km
|
07:21:25
|
9.1 km/h
日期:
2023-04-03 06:39
-
總爬升:
349 m
-
平均心率:
87
-
卡路里:
1005 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'25"
(08'25")
7.14 (-7.55)
1001 / 1001
2
07'09"
(15'34")
8.41 (-6.28)
1001 / 2002
3
08'13"
(23'47")
7.32 (-7.38)
1000 / 3003
4
09'22"
(33'09")
6.42 (-8.28)
1000 / 4003
5
06'24"
(39'33")
9.40 (-5.29)
1000 / 5004
展開計圈分析
6
05'53"
(45'26")
10.23 (-4.47)
1002 / 6006
7
06'08"
(51'34")
9.78 (-4.91)
1000 / 7006
8
06'09"
(57'43")
9.78 (-4.91)
1001 / 8008
9
05'42"
(01:03'25")
10.59 (-4.11)
1003 / 9011
10
05'54"
(01:09'19")
10.23 (-4.47)
1003 / 10014
11
05'52"
(01:15'11")
10.26 (-4.44)
1002 / 11016
12
05'47"
(01:20'58")
10.40 (-4.29)
1001 / 12018
13
06'02"
(01:27'00")
9.97 (-4.72)
1001 / 13020
14
05'15"
(01:32'15")
11.46 (-3.23)
1001 / 14022
15
06'00"
(01:38'15")
10.03 (-4.67)
1001 / 15023
16
04'43"
(01:42'58")
12.77 (-1.93)
1000 / 16024
17
12'15"
(01:55'13")
4.91 (-9.78)
1001 / 17026
18
06'18"
(02:01'31")
9.55 (-5.14)
1000 / 18026
19
05'27"
(02:06'58")
11.04 (-3.65)
1001 / 19027
20
05'38"
(02:12'36")
10.68 (-4.01)
1000 / 20028
21
05'39"
(02:18'15")
10.65 (-4.04)
1000 / 21028
22
08'40"
(02:26'55")
7.48 (-7.21)
1079 / 22107
23
08'23"
(02:35'18")
7.17 (-7.52)
1001 / 23109
24
05'54"
(02:41'12")
10.23 (-4.47)
1003 / 24112
25
06'30"
(02:47'42")
9.25 (-5.44)
1000 / 25113
26
06'44"
(02:54'26")
8.93 (-5.76)
1000 / 26113
27
06'57"
(03:01'23")
8.65 (-6.04)
1000 / 27114
28
06'10"
(03:07'33")
9.76 (-4.94)
1002 / 28116
29
05'51"
(03:13'24")
10.29 (-4.41)
1000 / 29117
30
06'20"
(03:19'44")
9.50 (-5.20)
1002 / 30119
31
07'58"
(03:27'42")
7.55 (-7.15)
1000 / 31120
32
06'25"
(03:34'07")
9.38 (-5.32)
1001 / 32121
33
06'01"
(03:40'08")
10.00 (-4.69)
1002 / 33124
34
09'32"
(03:49'40")
6.32 (-8.38)
1002 / 34126
35
06'10"
(03:55'50")
9.76 (-4.94)
1002 / 35128
36
05'51"
(04:01'41")
10.29 (-4.41)
1001 / 36129
37
06'10"
(04:07'51")
9.76 (-4.94)
1000 / 37130
38
07'14"
(04:15'05")
8.33 (-6.36)
1002 / 38133
39
06'09"
(04:21'14")
9.78 (-4.91)
1000 / 39133
40
05'44"
(04:26'58")
10.50 (-4.20)
1002 / 40136
41
05'08"
(04:32'06")
11.73 (-2.97)
1000 / 41136
42
06'09"
(04:38'15")
9.78 (-4.91)
1001 / 42137
43
18'24"
(04:56'39")
3.26 (-11.43)
1000 / 43138
44
05'55"
(05:02'34")
10.17 (-4.52)
1001 / 44140
45
05'36"
(05:08'10")
10.75 (-3.95)
1000 / 45140
46
07'34"
(05:15'44")
7.95 (-6.75)
1000 / 46141
47
05'03"
(05:20'47")
11.96 (-2.73)
1004 / 47146
48
05'30"
(05:26'17")
10.94 (-3.75)
1000 / 48146
49
05'27"
(05:31'44")
11.04 (-3.65)
1002 / 49149
50
05'14"
(05:36'58")
11.50 (-3.19)
1000 / 50150
51
09'08"
(05:46'06")
6.59 (-8.10)
1001 / 51151
52
04'52"
(05:50'58")
12.37 (-2.32)
1001 / 52153
53
05'10"
(05:56'08")
11.65 (-3.04)
1002 / 53156
54
05'05"
(06:01'13")
11.84 (-2.85)
1002 / 54158
55
08'30"
(06:09'43")
7.07 (-7.62)
1000 / 55159
56
04'07"
(06:13'50")
14.69
1004 / 56163
57
05'16"
(06:19'06")
11.43 (-3.27)
1000 / 57163
58
04'26"
(06:23'32")
13.58 (-1.11)
1001 / 58165
59
04'33"
(06:28'05")
13.24 (-1.46)
1000 / 59166
60
04'51"
(06:32'56")
12.41 (-2.28)
1002 / 60168
61
04'41"
(06:37'37")
12.86 (-1.84)
1002 / 61170
62
04'45"
(06:42'22")
12.68 (-2.02)
1000 / 62171
63
07'47"
(06:50'09")
7.74 (-6.95)
1002 / 63174
64
09'54"
(07:00'03")
6.07 (-8.62)
1001 / 64175
65
08'05"
(07:08'08")
7.44 (-7.26)
1001 / 65176
66
06'13"
(07:14'21")
9.68 (-5.02)
1000 / 66177
67
07'04"
(07:21'25")
7.45 (-7.24)
876 / 67053
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
106.81 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
武田逍遙軒(Ken Yu)
和
陳德仁
說推
·
留言
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.1
-6.4 %
2
8.4
-0.4 %
3
7.4
-0.6 %
4
6.4
1.0 %
5
9.3
-0.7 %
6
10.3
1.8 %
7
9.8
-0.6 %
8
9.8
-1.2 %
9
10.5
1.3 %
10
10.3
1.6 %
11
10.3
-0.8 %
12
10.3
1.0 %
13
10.0
-1.0 %
14
11.5
1.5 %
15
9.8
-1.0 %
16
13.0
2.0 %
17
5.0
-0.9 %
18
9.4
1.8 %
19
11.1
-1.0 %
20
10.5
-2.2 %
21
10.8
1.2 %
22
6.7
4.0 %
23
7.9
-1.1 %
24
9.9
-0.5 %
25
9.7
2.0 %
26
8.8
1.5 %
27
8.7
1.7 %
28
10.8
1.2 %
29
9.3
-0.9 %
30
9.5
1.5 %
31
8.5
2.2 %
32
8.5
-0.5 %
33
9.6
-1.0 %
34
6.2
2.3 %
35
10.3
1.5 %
36
9.9
-1.1 %
37
10.3
1.0 %
38
8.0
1.5 %
39
9.8
-0.6 %
40
10.9
-0.1 %
41
11.1
-0.2 %
42
10.0
-0.5 %
43
3.4
-3.2 %
44
9.1
2.5 %
45
10.3
1.7 %
46
7.3
2.2 %
47
14.6
-2.4 %
48
11.5
-0.4 %
49
10.6
1.7 %
50
11.8
-1.2 %
51
6.7
2.5 %
52
11.8
-2.2 %
53
11.8
2.0 %
54
11.8
-0.5 %
55
7.0
1.5 %
56
13.8
-0.4 %
57
12.3
1.7 %
58
12.5
-0.8 %
59
13.6
1.0 %
60
12.5
-0.6 %
61
12.7
1.0 %
62
12.9
-0.4 %
63
10.7
1.2 %
64
5.5
1.0 %
65
6.7
-0.1 %
66
9.5
1.0 %
67
9.4
1.0 %
67.1
1.4
-2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
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10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:10:19
|
20.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:54
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:29
|
04:59/km
台中阿森
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10.2 km
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|
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