Charlie Tsaw 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
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10.4 km | 01:03:12 | 06:03/km

日期: 2015-12-24 05:23 - 總爬升: 175 m - 卡路里: 564 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 04'48" / 07'08" / 06'14" / 06'25" / 05'27" / 06'11" / 06'50" / 06'12" / 05'42" / 05'47" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'45"

903 / 903

2

07'10"

(11'28")

07'06" (+02'21")

1008 / 1911

3

06'08"

(17'36")

06'05" (+01'20")

1005 / 2917

4

06'23"

(23'59")

06'21" (+01'36")

1004 / 3922

5

05'51"

(29'50")

05'41" (+00'56")

1028 / 4950

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

早安晨跑

12月累積里程 : 300.24 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

J, Karl Lin 和其他 28 人說推

·

觀看另 7 則留言

Charlie Tsaw 惠珍，晚安，加油喔！

2015-12-24 20:29 ·

Charlie Tsaw 呂爸，晚安~

2015-12-24 20:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	07'08"	00:11'56"
3	06'14"	00:18'10"
4	06'25"	00:24'35"
5	05'27"	00:30'02"
6	06'11"	00:36'13"
7	06'50"	00:43'03"
8	06'12"	00:49'15"
9	05'42"	00:54'57"
10	05'47"	01:00'44"
10.4	05'34"	01:03'12"

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