曹鈞淏 2013/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

曹鈞淏台中
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7.3 km | 00:40:55 | 05:38/km

日期: 2013-07-09 20:18 - 地點: 台中市大坑 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'16" / 07'00" / 06'35" / 05'43" / 05'26" / 05'46" / 04'52" / 05'03" /

一開始小衝刺，今天輕鬆跑..... 今天出現新痛點!

7月累積里程 : 150.03 km

Saucony kinvara 3 累積 : 1353.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

He-jih Tsai, 小成和其他 53 人說推

·

po-hao huang(449) 曹大練間歇喔~還是練衝刺!!

2013-07-09 22:25 ·

1 個人推

曹鈞淏兩者都不是，是練隨便跑

2013-07-09 22:28 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	07'00"	00:11'16"
3	06'35"	00:17'51"
4	05'43"	00:23'34"
5	05'26"	00:29'00"
6	05'46"	00:34'46"
7	04'52"	00:39'38"
7.3	05'03"	00:40'55"

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