10.2 km | 00:58:15 | 05:43/km日期: 2015-12-21 19:33 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 839 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'43" / 05'37" / 05'24" / 05'15" / 05'20" / 05'49" / 05'52" / 05'58" / 05'33" / 05'59" / 09'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'41" (+00'24") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'37" (+00'20") | 1006 / 2015 |
| 3 | | 05'21" (+00'04") | 1011 / 3027 |
| 4 | | 05'17" | 1014 / 4041 |
| 5 | | 05'19" (+00'02") | 1003 / 5045 |
| 6 | | 05'52" (+00'35") | 1007 / 6052 |
| 7 | | 05'50" (+00'33") | 1017 / 7070 |
| 8 | | 05'53" (+00'36") | 1000 / 8070 |
| 9 | | 05'36" (+00'19") | 1015 / 9086 |
| 10 | | 05'58" (+00'41") | 1007 / 10094 |
| 11 | | 06'11" (+00'54") | 196 / 10290 |
來到自強剛好遇到漢仁哥要走小尤哥也跑完了,後來遇上樂跑的蔡大哥一起跑了四圈,蔡大哥恢復跑的速度都有5:20.....後來自己跑就慢慢六分速湊到10K就好....
要走的時候看到好久不見的MONA,感覺變瘦好多而且晚上還要上班現在還是來跑.......
12月累積里程 : 182.82 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'37" | 00:11'20" |
| 3 | 05'24" | 00:16'44" |
| 4 | 05'15" | 00:21'59" |
| 5 | 05'20" | 00:27'19" |
| 6 | 05'49" | 00:33'08" |
| 7 | 05'52" | 00:39'00" |
| 8 | 05'58" | 00:44'58" |
| 9 | 05'33" | 00:50'31" |
| 10 | 05'59" | 00:56'30" |
| 10.2 | 09'15" | 00:58'15" |
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