Barry (錸德竹22晨跑團) 2015/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Barry (錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 3073

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Barry (錸德竹22晨跑團)

5.7 km | 00:29:58 | 05:15/km

日期: 2015-12-25 20:14 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 05'47" / 04'58" / 05'01" / 05'23" / 05'14" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'50")

1000 / 1000

2

04'57"

(10'45")

04'57"

1000 / 2000

3

05'00"

(15'46")

05'00" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'09")

05'23" (+00'26")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'23")

05'14" (+00'17")

1000 / 5000

6

03'34"

(29'58")

05'04" (+00'07")

704 / 5704

補早上下雨耽誤的路程。

12月累積里程 : 323.31 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1183.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

昆岳, GE 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	04'58"	00:10'45"
3	05'01"	00:15'46"
4	05'23"	00:21'09"
5	05'14"	00:26'23"
5.7	05'05"	00:29'58"

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成績 : 03:46:01

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