Kukini 2015/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

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5.2 km | 00:28:50 | 05:30/km

日期: 2015-12-23 17:45 - 地點: 香山綜合運動場 - 平均心率: 189 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 05'27" / 05'33" / 04'43" /

復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 29.39 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1082.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Johnny Yu, Bella Luo 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	05'27"	00:05'30"
5	05'33"	00:11'03"
5.2	04'42"	00:12'07"

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