Edwin Tseng 2015/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Tseng 新竹
ID 160788

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5.6 km | 00:30:54 | 05:29/km

日期: 2015-12-21 20:46 - 平均心率: 167 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 05'46" / 05'26" / 05'19" / 05'29" / 05'34" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.94 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1033.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

徐榮爸, 威諾和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'26"	00:11'12"
3	05'19"	00:16'31"
4	05'29"	00:22'00"
5	05'34"	00:27'34"
5.6	05'20"	00:30'53"

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