Chien Chen Lee 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lee 新竹
ID 117586

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21.1 km | 02:21:01 | 06:40/km

日期: 2015-12-27 07:01 - 總爬升: 332 m - 地點: 關西小鎮 - 天氣: 下雨 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 96%

Pace: 05'25" / 05'18" / 05'16" / 05'57" / 07'07" / 06'00" / 06'37" / 05'54" / 06'17" / 07'18" / 06'08" / 06'09" / 07'11" / 06'48" / 07'38" / 06'42" / 08'58" / 09'09" / 04'59" / 07'07" / 08'26" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'21" (+00'04")

965 / 965

2

05'06"

(10'16")

05'17"

965 / 1931

3

05'06"

(15'22")

05'17"

965 / 2896

4

05'42"

(21'05")

05'54" (+00'37")

965 / 3862

5

07'03"

(28'08")

07'18" (+02'01")

965 / 4828

展開計圈分析

新竹

Chien Chen Lee

·

開心玩賽

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.05 km

亞瑟士虎走累積 : 320.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Kevin Lin, 賀少俠和其他 21 人說推

·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-12-27 17:05 ·

1 個人推

鄭家齊恭喜開開心心地完賽

2015-12-29 22:45 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'18"	00:10'43"
3	05'16"	00:15'59"
4	05'57"	00:21'56"
5	07'07"	00:29'03"
6	06'00"	00:35'03"
7	06'37"	00:41'40"
8	05'54"	00:47'34"
9	06'17"	00:53'51"
10	07'18"	01:01'09"
11	06'08"	01:07'17"
12	06'09"	01:13'26"
13	07'11"	01:20'37"
14	06'48"	01:27'25"
15	07'38"	01:35'03"
16	06'42"	01:41'45"
17	08'58"	01:50'43"
18	09'09"	01:59'52"
19	04'59"	02:04'51"
20	07'07"	02:11'58"
21	08'26"	02:20'24"
21.1	04'15"	02:21'01"

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朋友動態

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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