Chengnan Tsai 2015/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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23.4 km | 00:58:16 | 24.1 km/h

日期: 2015-12-26 07:16 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

23.53 (-6.22)

1003 / 1003

2

03'50"

(06'24")

15.72 (-14.03)

1003 / 2006

3

02'08"

(08'32")

28.80 (-0.95)

1016 / 3023

4

02'07"

(10'39")

28.57 (-1.18)

1004 / 4028

5

02'05"

(12'44")

29.03 (-0.72)

1001 / 5029

展開計圈分析

假日腳踏車訓練，希望明天仁武馬拉松順利，不抽筋就是勝利

12月累積里程 : 172.92 km

GIANT DEFY ADVANCED 2

MW Watch 上傳 | 9 years ago

South 南, 洄瀾揪ㄞ走和其他 14 人說推

·

劉育朱早安，加油~

2015-12-26 08:42 ·

Michael 預祝您週日馬順利達陣～

2015-12-26 10:03 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.4	2.0 %
2	15.7	2.8 %
3	28.1	-1.7 %
4	28.3	-1.2 %
5	28.8	-0.7 %
6	29.3	2.5 %
7	15.5	-3.8 %
8	24.8	3.0 %
9	26.7	-1.7 %
10	20.0	5.2 %
11	29.3	-3.5 %
12	21.6	-4.0 %
13	26.7	2.1 %
14	26.1	-2.7 %
15	24.0	3.2 %
16	26.7	3.2 %
17	26.7	-1.5 %
18	25.7	2.0 %
19	20.0	3.0 %
20	25.4	2.1 %
21	25.2	5.0 %
22	29.5	-3.2 %
23	28.1	-2.8 %
23.4	19.5	-7.7 %

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