林佳憲 2015/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

林佳憲高雄
ID 140954

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5.1 km | 00:23:57 | 04:42/km

日期: 2015-12-24 17:26 - 地點: 五甲 - 卡路里: 285 Cal - 總步數: 4206 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 04'34" / 04'31" / 04'34" / 03'35" / 05'07" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'34"

(04'34")

04'31"

1009 / 1009

178 / 123

2

04'31"

(09'05")

04'31"

999 / 2008

179 / 123

3

04'34"

(13'39")

04'34" (+00'03")

999 / 3008

178 / 122

4

04'47"

(18'26")

04'49" (+00'18")

991 / 3999

172 / 120

5

05'05"

(23'31")

05'04" (+00'33")

1000 / 5000

170 / 115

6

00'26"

(23'57")

05'14" (+00'43")

82 / 5083

161 / 118

祝大家耶誕佳節愉快.......
大核心不要練過頭嘿....哈..

12月累積里程 : 143.29 km

母子鱷魚超Q彈超低調的螢光黃二代阿拖累積 : 763.0 km

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陳慧龍, 老飛和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 早安!蛤，偶都粗不下了(感冒中)

2015-12-25 09:26 ·

Ivy Hou 耶誕快樂^^

2015-12-25 16:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'31"	00:09'05"
3	04'34"	00:13'39"
4	03'35"	00:17'14"
5	05'07"	00:22'21"
5.1	19'04"	00:23'57"

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