3.1 km | 00:15:42 | 05:02/km日期: 2015-12-23 19:33 - 地點: 康寧甜甜圈 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 163 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 05'19" / 04'58" / 04'47" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'30") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 04'57" (+00'10") | 1006 / 2010 |
| 3 | | 04'47" | 1020 / 3031 |
| 4 | | 04'42" | 106 / 3137 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
143.82 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1969.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'58" | 00:10'17" |
| 3 | 04'47" | 00:15'04" |
| 3.1 | 05'42" | 00:15'42" |
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