Chou Chun Ta 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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8.6 km | 01:00:33 | 07:02/km

日期: 2023-04-09 08:41 - 平均心率: 164 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 18°C - 濕度: 59%

Pace: 07'28" / 06'15" / 06'39" / 08'54" / 06'22" / 07'52" / 05'56" / 07'04" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.36 km

Strava 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, Sherry Hsieh 和其他 16 人說推

·

王裕政運動愉快

2023-04-09 11:30 ·

Davi Hsu 謝謝！
晚安週日跑步愉快

2023-04-10 00:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'15"	00:13'43"
3	06'39"	00:20'22"
4	08'54"	00:29'16"
5	06'22"	00:35'38"
6	07'52"	00:43'30"
7	05'56"	00:49'26"
8	07'04"	00:56'30"
8.6	06'49"	01:00'33"

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