邵 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.0 km | 00:11:21 | 11:20/km

日期: 2023-04-09 18:21 - 平均心率: 104 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 21°C - 濕度: 56%

Pace: 16'49" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'18"

(11'18")

11'18"

1000 / 1000

2

00'02"

(11'21")

46'13" (+34'55")

0 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.01 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202304(38) 累積 : 754.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

吳炳武, 張寧東和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'49"	00:16'49"
1.0	53'45"	00:16'52"

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