10.3 km | 01:02:46 | 06:04/km日期: 2023-04-09 16:28 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 143 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 12532 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 06'21" / 06'05" / 06'11" / 06'06" / 06'00" / 05'57" / 06'09" / 06'05" / 06'02" / 05'46" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'20" (+00'32") | 1007 / 1007 | 197 / 79 |
| 2 | | 06'01" (+00'13") | 1003 / 2011 | 198 / 83 |
| 3 | | 06'09" (+00'21") | 1005 / 3016 | 197 / 82 |
| 4 | | 06'12" (+00'24") | 1001 / 4018 | 198 / 81 |
| 5 | | 05'57" (+00'09") | 1002 / 5021 | 201 / 83 |
| 6 | | 05'58" (+00'10") | 1007 / 6028 | 199 / 83 |
| 7 | | 06'14" (+00'26") | 1004 / 7033 | 200 / 80 |
| 8 | | 06'02" (+00'14") | 1000 / 8034 | 200 / 82 |
| 9 | | 05'58" (+00'10") | 1000 / 9034 | 200 / 83 |
| 10 | | 05'48" | 1000 / 10034 | 200 / 85 |
| 11 | | 05'42" | 315 / 10350 | 201 / 87 |
今天有點熱，到成功高中小跑，感謝宏嘉哥、清鎮大哥、阿修哥等陪跑！
各位跑友晚安；週日運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.95 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2195.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'05" | 00:12'26" |
| 3 | 06'11" | 00:18'37" |
| 4 | 06'06" | 00:24'43" |
| 5 | 06'00" | 00:30'43" |
| 6 | 05'57" | 00:36'40" |
| 7 | 06'09" | 00:42'49" |
| 8 | 06'05" | 00:48'54" |
| 9 | 06'02" | 00:54'56" |
| 10 | 05'46" | 01:00'42" |
| 10.3 | 06'32" | 01:02'46" |
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