10.4 km | 00:57:52 | 05:35/km日期: 2015-12-23 21:24 - 總爬升: 130 m - 地點: 我家門前 - 天氣: 微冷 - 卡路里: 694 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'58" / 05'35" / 05'45" / 05'37" / 05'37" / 05'33" / 05'31" / 05'35" / 05'31" / 04'54" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'00") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'37" (+00'42") | 1005 / 2013 |
| 3 | | 05'42" (+00'47") | 996 / 3009 |
| 4 | | 05'38" (+00'43") | 1014 / 4023 |
| 5 | | 05'37" (+00'42") | 1003 / 5027 |
| 6 | | 05'36" (+00'41") | 1005 / 6032 |
| 7 | | 05'29" (+00'34") | 1005 / 7038 |
| 8 | | 05'36" (+00'41") | 1007 / 8045 |
| 9 | | 05'29" (+00'34") | 1003 / 9048 |
| 10 | | 04'55" | 1011 / 10059 |
| 11 | | 05'04" (+00'09") | 374 / 10434 |
Y拖第二跑，
今天目標突破10K，目標有順利達成！
得後半段出汗後，汗會流到拖鞋上，腳底會滑，所以穿襪子會好一些嗎？尋求解答中⋯⋯
12月累積里程 :
200.71 km 
Y拖－橘 累積 :
50.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'35" | 00:11'33" |
| 3 | 05'45" | 00:17'18" |
| 4 | 05'37" | 00:22'55" |
| 5 | 05'37" | 00:28'32" |
| 6 | 05'33" | 00:34'05" |
| 7 | 05'31" | 00:39'36" |
| 8 | 05'35" | 00:45'11" |
| 9 | 05'31" | 00:50'42" |
| 10 | 04'54" | 00:55'36" |
| 10.4 | 06'17" | 00:57'52" |
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