Tim Yu 2023/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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10.2 km | 01:00:28 | 05:57/km

日期: 2023-04-09 06:19 - 平均心率: 125 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 56%

Pace: 06'15" / 05'48" / 06'00" / 05'45" / 05'49" / 06'07" / 05'56" / 05'43" / 05'57" / 05'57" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'19")

05'47" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'00"

(18'19")

06'00" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'44"

(24'04")

05'44" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'49"

(29'53")

05'49" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Tim Yu

·

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Tim Yu

·

波馬同學慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.02 km

NB FuelCell PRISM 累積 : 1105.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'48"	00:12'03"
3	06'00"	00:18'03"
4	05'45"	00:23'48"
5	05'49"	00:29'37"
6	06'07"	00:35'44"
7	05'56"	00:41'40"
8	05'43"	00:47'23"
9	05'57"	00:53'20"
10	05'57"	00:59'17"
10.1	06'23"	01:00'13"

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朋友動態

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