Gordan Tseng 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Gordan Tseng 桃園
ID 52394

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6.6 km | 00:54:23 | 08:17/km

日期: 2023-04-12 05:34 - 平均心率: 127 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 12'12" / 07'48" / 06'48" / 06'36" / 07'00" / 06'08" / 13'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'24"

(12'24")

12'24" (+06'17")

1000 / 1000

2

07'47"

(20'12")

07'47" (+01'40")

1000 / 2000

3

06'48"

(27'00")

06'48" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'36"

(33'36")

06'36" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'59"

(40'36")

06'59" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Gordan Tseng

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桃園

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桃園

Gordan Tseng

·

本月百K達標
Dodo桃園馬剩四天

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 215.02 km

HOKA ONE ONE Clifton 5 2E 累積 : 703.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jason, 陳家騏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'12"	00:12'12"
2	07'48"	00:20'00"
3	06'48"	00:26'48"
4	06'36"	00:33'24"
5	07'00"	00:40'24"
6	06'08"	00:46'32"
6.6	13'39"	00:54'11"

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朋友動態

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