15.4 km | 01:26:19 | 05:36/km日期: 2023-04-10 17:11 - 地點: 溪湖高中 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 831 Cal - 總步數: 17424 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 56%
Pace: 06'06" / 05'27" / 05'25" / 05'42" / 05'39" / 05'45" / 05'47" / 05'56" / 05'47" / 05'53" / 05'41" / 05'23" / 05'13" / 05'11" / 05'12" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'06" (+00'57") | 1008 / 1008 | 193 / 84 |
2 | | 05'22" (+00'13") | 1005 / 2014 | 200 / 93 |
3 | | 05'25" (+00'16") | 1007 / 3022 | 201 / 91 |
4 | | 05'38" (+00'29") | 1001 / 4023 | 202 / 87 |
5 | | 05'37" (+00'28") | 1005 / 5029 | 201 / 88 |
6 | | 05'44" (+00'35") | 1001 / 6030 | 201 / 86 |
7 | | 05'47" (+00'38") | 1007 / 7037 | 200 / 85 |
8 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 8038 | 198 / 85 |
9 | | 05'46" (+00'37") | 1008 / 9046 | 199 / 86 |
10 | | 05'51" (+00'42") | 1006 / 10053 | 200 / 85 |
11 | | 05'44" (+00'35") | 1004 / 11057 | 202 / 85 |
12 | | 05'19" (+00'10") | 1002 / 12060 | 205 / 91 |
13 | | 05'12" (+00'03") | 1001 / 13062 | 207 / 92 |
14 | | 05'12" (+00'03") | 1004 / 14067 | 206 / 92 |
15 | | 05'09" | 1007 / 15074 | 207 / 93 |
16 | | 05'10" (+00'01") | 392 / 15467 | 205 / 93 |
今天天氣涼爽!到溪高跑跑!
各位跑友晚安;週一運動愉快!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.95 km 噩魚 第三代 累積 :
9987.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'27" | 00:11'33" |
3 | 05'25" | 00:16'58" |
4 | 05'42" | 00:22'40" |
5 | 05'39" | 00:28'19" |
6 | 05'45" | 00:34'04" |
7 | 05'47" | 00:39'51" |
8 | 05'56" | 00:45'47" |
9 | 05'47" | 00:51'34" |
10 | 05'53" | 00:57'27" |
11 | 05'41" | 01:03'08" |
12 | 05'23" | 01:08'31" |
13 | 05'13" | 01:13'44" |
14 | 05'11" | 01:18'55" |
15 | 05'12" | 01:24'07" |
15.4 | 05'36" | 01:26'19" |