10.1 km | 00:42:58 | 04:16/km日期: 2023-04-12 17:12 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 543 Cal - 總步數: 8868 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 05'18" / 04'44" / 04'32" / 04'17" / 04'05" / 04'02" / 04'00" / 04'09" / 03'56" / 03'45" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'17" (+01'34") | 1003 / 1003 | 196 / 96 |
| 2 | | 04'41" (+00'58") | 1007 / 2011 | 201 / 105 |
| 3 | | 04'30" (+00'47") | 1005 / 3017 | 203 / 109 |
| 4 | | 04'16" (+00'33") | 1003 / 4020 | 205 / 113 |
| 5 | | 04'02" (+00'19") | 1008 / 5028 | 208 / 118 |
| 6 | | 04'02" (+00'19") | 1006 / 6035 | 209 / 118 |
| 7 | | 03'57" (+00'14") | 1000 / 7036 | 209 / 120 |
| 8 | | 04'08" (+00'25") | 1001 / 8037 | 208 / 115 |
| 9 | | 03'55" (+00'12") | 1000 / 9038 | 211 / 120 |
| 10 | | 03'43" | 1006 / 10044 | 214 / 124 |
| 11 | | 02'41" | 55 / 10100 | 200 / 186 |
天氣涼爽，就近國小跑跑，獨跑10K，感覺還不錯，遇到跑友國隆哥！
各位跑友晚安；週三運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.95 km 
address 型號 累積 :
3015.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 04'44" | 00:10'02" |
| 3 | 04'32" | 00:14'34" |
| 4 | 04'17" | 00:18'51" |
| 5 | 04'05" | 00:22'56" |
| 6 | 04'02" | 00:26'58" |
| 7 | 04'00" | 00:30'58" |
| 8 | 04'09" | 00:35'07" |
| 9 | 03'56" | 00:39'03" |
| 10 | 03'45" | 00:42'48" |
| 10.1 | 02'58" | 00:42'58" |
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