Yi-Lun Chiang 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.5 km | 00:35:07 | 05:24/km

日期: 2023-04-14 20:51 - 平均心率: 152 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'33" / 05'25" / 05'30" / 05'33" / 05'22" / 05'24" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'24"

(10'58")

05'24" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'30"

(16'28")

05'30" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'01")

05'32" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'22"

(27'23")

05'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.43 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'25"	00:10'58"
3	05'30"	00:16'28"
4	05'33"	00:22'01"
5	05'22"	00:27'23"
6	05'24"	00:32'47"
6.4	05'20"	00:35'07"

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