范世璋 2015/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

范世璋台中
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12.6 km | 01:03:28 | 05:01/km

日期: 2015-12-29 17:29 - 地點: 六輕北堤 - 天氣: 風大 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 05'32" / 05'24" / 05'00" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 05'04" / 05'00" / 04'48" / 05'00" / 04'48" / 04'44" / 04'33" /

北堤防風大左右亂吹~頭暈~我真的不會跑風大的狀況

12月累積里程 : 180.07 km

diaddora 26.0 累積 : 924.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, 蔡裕仁和其他 43 人說推

·

觀看另 13 則留言

kmj 風大還能跑醬快，厲害!

2015-12-30 22:06 ·

李成國世璋兄晚安，運動愉快！

2015-12-30 22:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'24"	00:10'56"
3	05'00"	00:15'56"
4	05'04"	00:21'00"
5	05'08"	00:26'08"
6	05'00"	00:31'08"
7	05'04"	00:36'12"
8	05'00"	00:41'12"
9	04'48"	00:46'00"
10	05'00"	00:51'00"
11	04'48"	00:55'48"
12	04'44"	01:00'32"
12.6	04'37"	01:03'28"

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