Yi-Lun Chiang 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yi-Lun Chiang 台南
ID 107368

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6.3 km | 00:33:55 | 05:23/km

日期: 2023-04-16 15:32 - 平均心率: 156 - 卡路里: 424 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'32" / 05'27" / 05'21" / 05'29" / 05'25" / 05'29" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'52")

05'20"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'20")

05'27" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'49")

05'28" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'14")

05'25" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yi-Lun Chiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 61.43 km

mizuno wave knit R2 累積 : 1005.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'27"	00:10'59"
3	05'21"	00:16'20"
4	05'29"	00:21'49"
5	05'25"	00:27'14"
6	05'29"	00:32'43"
6.2	05'15"	00:33'55"

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