10.0 km | 00:52:32 | 05:14/km日期: 2023-04-17 23:14 - 總爬升: 103 m - 地點: 湖口 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 487 Cal - 總步數: 9938 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 92%
Pace: 05'38" / 05'24" / 05'29" / 05'26" / 05'04" / 04'51" / 04'52" / 04'55" / 04'49" / 05'15" / 27'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'38" (+00'49") | 1000 / 1000 | 183 / 96 |
2 | | 05'27" (+00'38") | 1002 / 2002 | 188 / 97 |
3 | | 05'32" (+00'43") | 1002 / 3005 | 188 / 95 |
4 | | 05'31" (+00'42") | 1001 / 4006 | 190 / 95 |
5 | | 05'05" (+00'16") | 1001 / 5008 | 193 / 101 |
6 | | 04'52" (+00'03") | 1000 / 6008 | 186 / 109 |
7 | | 04'58" (+00'09") | 1000 / 7009 | 189 / 106 |
8 | | 05'03" (+00'14") | 1003 / 8012 | 193 / 102 |
9 | | 04'49" | 1003 / 9015 | 193 / 107 |
10 | | 05'14" (+00'25") | 1000 / 10016 | 189 / 100 |
11 | | 26'06" (+21'17") | 8 / 10024 | 129 / 29 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
225.64 km ASICS Novablast 3 累積 :
889.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'24" | 00:11'02" |
3 | 05'29" | 00:16'31" |
4 | 05'26" | 00:21'57" |
5 | 05'04" | 00:27'01" |
6 | 04'51" | 00:31'52" |
7 | 04'52" | 00:36'44" |
8 | 04'55" | 00:41'39" |
9 | 04'49" | 00:46'28" |
10 | 05'15" | 00:51'43" |
10.0 | 32'09" | 00:52'32" |