5.0 km | 00:25:30 | 05:09/km日期: 2015-12-28 20:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 355 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 70%
Pace: 05'15" / 05'16" / 05'14" / 05'17" / 04'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'23") | 194 / 194 |
2 | | 05'14" (+00'19") | 394 / 589 |
3 | | 05'04" (+00'09") | 400 / 989 |
4 | | 05'16" (+00'21") | 387 / 1376 |
5 | | 05'21" (+00'26") | 392 / 1768 |
6 | | 05'16" (+00'21") | 394 / 2163 |
7 | | 05'18" (+00'23") | 392 / 2556 |
8 | | 05'10" (+00'15") | 398 / 2955 |
9 | | 05'29" (+00'34") | 389 / 3344 |
10 | | 05'09" (+00'14") | 399 / 3743 |
11 | | 05'09" (+00'14") | 401 / 4145 |
12 | | 04'55" | 402 / 4548 |
13 | | 04'20" | 402 / 4950 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 212.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'15" | 00:05'15" |
2 | 05'16" | 00:10'31" |
3 | 05'14" | 00:15'45" |
4 | 05'17" | 00:21'02" |
5.0 | 04'41" | 00:25'30" |