張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2016/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

5.1 km | 00:27:11 | 05:22/km

日期: 2016-01-01 07:20 - 地點: 吳鳳操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 88%

Pace: 05'41" / 05'25" / 05'22" / 05'14" / 05'10" / 05'16" /

嘉義

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

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嘉義

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

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基本訓練
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因為車禍和肌腱發炎，強迫休息半個月，迎接2016的第一天，終於可以跑步了...
希望2016跑馬人生順利不再帶傷ψ(｀∇´)ψ
然後～半馬破PB：目
Happy New Year

1月累積里程 : 83.91 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 643.5 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

張慶忠, 吐虱男和其他 16 人說推

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觀看另 7 則留言

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 好der，下次試試，3Q：）

2016-01-04 19:51 ·

王繹竣 http://wei1025jay.pixnet.net/blog/post/63892905-亞索八百公尺練習這個破pb

2016-01-10 10:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'25"	00:11'06"
3	05'22"	00:16'28"
4	05'14"	00:21'42"
5	05'10"	00:26'52"
5.1	05'29"	00:27'11"

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