Yu-Chia Hsu 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
ID 745644

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8.0 km | 00:49:12 | 06:09/km

日期: 2023-04-17 07:58 - 平均心率: 141 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 06'10" / 05'47" / 05'56" / 06'00" / 06'06" / 05'57" / 05'54" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'47"	00:11'57"
3	05'56"	00:17'53"
4	06'00"	00:23'53"
5	06'06"	00:29'59"
6	05'57"	00:35'56"
7	05'54"	00:41'50"
8.0	07'22"	00:49'12"

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