王志偉 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

王志偉新竹
ID 406305

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4.3 km | 00:25:40 | 05:55/km

日期: 2023-04-20 18:22 - 平均心率: 142 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 05'38" / 05'29" / 06'07" / 05'52" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 134.79 km

NIKE ZOOMX INVINCIBLE RUN FK 3 累積 : 136.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

🧁洪昌宏🎂, 彭光玉和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'29"	00:11'07"
3	06'07"	00:17'14"
4	05'52"	00:23'06"
4.3	07'48"	00:25'40"

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成績 : 01:07:05

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