Kent Hong （見成） 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
ID 218987

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Kent Hong （見成）

6.1 km | 01:27:50 | 14:23/km

日期: 2023-04-21 09:27 - 總爬升: 346 m - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 89 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 19752 - 平均步頻: 224 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'20"

(15'20")

3.94 (-0.49)

1006 / 1006

217 / 30

2

13'53"

(29'13")

4.35 (-0.07)

1006 / 2013

224 / 32

3

13'35"

(42'48")

4.42 (-0.01)

1000 / 3013

230 / 31

4

14'50"

(57'38")

4.06 (-0.37)

1002 / 4015

217 / 31

5

13'35"

(01:11'13")

4.43

1002 / 5017

228 / 32

展開計圈分析

長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 1 year ago

鄭庸夋, JiLL 和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

怡佩登山健行愉快🥳大哥

2023-04-22 10:04 ·

張清榮午安，歡樂週末假日運動愉快，漂亮，加油

2023-04-22 12:41 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'19"	00:15'19"
2	13'46"	00:29'05"
3	13'42"	00:42'47"
4	14'50"	00:57'37"
5	13'35"	01:11'12"
6	13'46"	01:24'58"
6.1	19'38"	01:27'50"

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