7.0 km | 00:41:54 | 05:58/km日期: 2016-01-01 13:34 - 平均心率: 153 - 卡路里: 417 Cal
Pace: 00'04" / 02'25" / 05'51" / 05'58" / 06'06" / 06'36" / 06'00" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'00" (+00'27") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'21" | 14 / 7014 |
試試看自己能夠持續運動幾天不中斷！！！
忘了擦凡士林 讓我胖胖大腿磨的好痛><”
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
105.09 km 
INOV ROAD-X-233 累積 :
19.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'04" | 00:00'04" |
| 2 | 02'25" | 00:02'29" |
| 3 | 05'51" | 00:08'20" |
| 4 | 05'58" | 00:14'18" |
| 5 | 06'06" | 00:20'24" |
| 6 | 06'36" | 00:27'00" |
| 7 | 06'00" | 00:33'00" |
| 7.0 | 05'33" | 00:33'05" |
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