15.1 km | 01:23:39 | 05:33/km日期: 2015-12-30 06:20 - 地點: 終於完成不可能的任務 - 天氣: 好好休三天準備真武山 - 平均心率: 152 - 卡路里: 976 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 78%
Pace: 07'18" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'32" / 05'32" / 05'26" / 05'32" / 05'29" / 05'18" / 05'11" / 05'17" / 05'12" / 05'18" / 05'20" / 05'27" /
「早安麥當勞。先生要來一個卡啦雞腿堡嗎？」店員說。
「不要，我要一客鎮西堡。」我說。
「喔？那是超大17吋的，每客100元。」店員說。「14分鐘內吃完的話，還送特調咖啡一杯。」
「外面廣告不是說可以打八折，80元？」我問道。
「嗯。80元的是14吋，一樣是14分鐘內吃完，送紅茶一杯。」
我想了一想，不確定自己能不能吃完17吋，又想嘗試看看。「我還是買17吋的好了。」
「我們現在有提供特別優惠。」店員說，「你買17吋，如果7分鐘時發現吃不完，只要舉手喊有，那結束時一樣送紅茶一杯。只是不能退20元。」
「哇，這麼好喔？」我想了一想。「我還是買100元的好了。」
一邊吃，一邊想，這個公司對顧客還真好呀。
我要拼著吃完17吋得到最愛的咖啡？還是輕鬆一點換紅茶就好了？
唉呀，中毒太深了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
400.39 km 
SKETCHERS Go Run 4 Nite OWL黑 #28.5 累積 :
1172.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 05'40" | 00:12'58" |
| 3 | 05'40" | 00:18'38" |
| 4 | 05'36" | 00:24'14" |
| 5 | 05'32" | 00:29'46" |
| 6 | 05'32" | 00:35'18" |
| 7 | 05'26" | 00:40'44" |
| 8 | 05'32" | 00:46'16" |
| 9 | 05'29" | 00:51'45" |
| 10 | 05'18" | 00:57'03" |
| 11 | 05'11" | 01:02'14" |
| 12 | 05'17" | 01:07'31" |
| 13 | 05'12" | 01:12'43" |
| 14 | 05'18" | 01:18'01" |
| 15 | 05'20" | 01:23'21" |
| 15.1 | 05'22" | 01:23'39" |
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