6.0 km | 00:32:03 | 05:19/km日期: 2023-04-20 23:11 - 地點: 湖口 - 天氣: 涼 - 平均心率: 155 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5998 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 91%
Pace: 05'33" / 05'33" / 05'11" / 04'53" / 04'52" / 05'24" / 30'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'36" (+00'41") | 1000 / 1000 | 185 / 95 |
2 | | 05'35" (+00'40") | 1002 / 2003 | 185 / 96 |
3 | | 05'13" (+00'18") | 1000 / 3003 | 187 / 101 |
4 | | 04'58" (+00'03") | 1001 / 4005 | 189 / 106 |
5 | | 04'55" | 1000 / 5006 | 190 / 106 |
6 | | 05'32" (+00'37") | 1002 / 6008 | 186 / 96 |
7 | | 10'20" (+05'25") | 12 / 6020 | 135 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
225.64 km ASICS Novablast 3 累積 :
889.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'33" | 00:11'06" |
3 | 05'11" | 00:16'17" |
4 | 04'53" | 00:21'10" |
5 | 04'52" | 00:26'02" |
6 | 05'24" | 00:31'26" |
6.0 | 29'05" | 00:32'03" |