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 |  22.9 km | 02:16:40 | 05:57/km日期: 2015-12-26 06:53 - 總爬升: 209 m - 地點: 礁溪和頭城 - 卡路里: 1444 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88% Pace: 04'36" / 05'49" / 05'33" / 06'05" / 05'37" / 06'17" / 06'24" / 05'58" / 05'59" / 05'46" / 05'26" / 05'38" / 06'01" / 05'49" / 06'01" / 06'30" / 06'12" / 06'13" / 06'18" / 06'27" / 06'33" / 06'07" / 05'46" / 自從周日台北全馬後，原本聖誕夜早上要跑，結果下雨，改今天來跑，忍住睡意0650從自家開跑，跑到頭城，往小金面山路來跑，這次速度放慢，讓呼吸不會喘，所謂真正的慢跑就是如此，早餐都沒吃，只帶一小包餅乾和水壺，足夠應付這次半馬的路線，自主練習半馬最舒服的一次，12月包含比賽月跑量剛好破自己紀錄，達到160公里。 12月累積里程 : 160.51 km GPX 上傳 | 8 years ago
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