王文華 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

王文華台中
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半馬 | 01:47:35 | 05:05/km | 第16半馬

4117中央公園馬拉松

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:47:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40"

00:51'46" (+01'34")

10 km

(00:51'46")

00:27'06" (+02'26")

15 km

(01:16'56")

00:25'10" (+00'30")

00:50'12"

20 km

(01:41'58")

00:25'02" (+00'22")

Finish

(01:47:35)

日期: 2023-04-23 06:31 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1724 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'36")

04'28"

1000 / 2000

3

04'40"

(14'17")

04'40" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'51"

(19'09")

04'51" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'30"

(24'39")

05'30" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 美食不錯
給 5 星

4月累積里程 : 128.82 km

Nike alpha fly next% FK 累積 : 247.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟和韓建逸說推

·

黃肇璟讚讚讚

2023-04-29 05:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'29"	00:09'37"
3	04'41"	00:14'18"
4	04'51"	00:19'09"
5	05'31"	00:24'40"
6	05'28"	00:30'08"
7	04'51"	00:34'59"
8	05'44"	00:40'43"
9	05'58"	00:46'41"
10	05'05"	00:51'46"
11	04'57"	00:56'43"
12	04'55"	01:01'38"
13	05'07"	01:06'45"
14	05'07"	01:11'52"
15	05'04"	01:16'56"
16	04'40"	01:21'36"
17	04'40"	01:26'16"
18	05'01"	01:31'17"
19	05'25"	01:36'42"
20	05'16"	01:41'58"
21	04'56"	01:46'54"
21.2	04'36"	01:47'36"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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