Tim Chang 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Chang 新北市
ID 749894

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:13 | 05:19/km | 第1半馬

2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH

官方成績
日期	2023-04-23
成績	01:52:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40"

00:49'05"

10 km

(00:49'05")

00:25'25" (+01'45")

15 km

(01:15'58")

00:26'53" (+03'13")

00:55'41" (+06'36")

20 km

(01:44'46")

00:28'48" (+05'08")

Finish

(01:52:13)

日期: 2023-04-23 05:49 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'37" (+00'05")

987 / 987

2

04'36"

(09'10")

04'32"

1012 / 1999

3

04'48"

(13'58")

04'44" (+00'12")

1011 / 3011

4

04'46"

(18'44")

04'48" (+00'16")

992 / 4003

5

04'56"

(23'40")

04'53" (+00'21")

1009 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 用環保杯做喝水補給時需要停下來，影響整體跑步流暢性。\n
給 5 星

4月累積里程 : 132.28 km

nike zoom fly 4 累積 : 803.0 km

Android - samsung SM-G9810 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'38"	00:09'15"
3	04'43"	00:13'58"
4	04'46"	00:18'44"
5	04'56"	00:23'40"
6	04'55"	00:28'35"
7	05'02"	00:33'37"
8	05'08"	00:38'45"
9	05'09"	00:43'54"
10	05'11"	00:49'05"
11	05'07"	00:54'12"
12	05'26"	00:59'38"
13	05'17"	01:04'55"
14	05'32"	01:10'27"
15	05'31"	01:15'58"
16	05'43"	01:21'41"
17	05'50"	01:27'31"
18	05'59"	01:33'30"
19	05'53"	01:39'23"
20	05'23"	01:44'46"
21	05'24"	01:50'10"
21.3	05'26"	01:51'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km