鐘 2023/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

鐘台北市
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2.0 km | 00:11:58 | 05:55/km

日期: 2023-04-25 18:00 - 地點: 縣民公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 06'07" / 05'46" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'53")

05'46"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'58")

04'52"

16 / 2016

拋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 96.21 km

ASICS 亞瑟士 GT-2000 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, Whitney Chen 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'46"	00:11'53"
2.0	04'56"	00:11'58"

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