林柏宇 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宇台南
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6.1 km | 00:30:47 | 05:04/km

日期: 2023-04-23 20:10 - 平均心率: 149 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 99%

Pace: 05'16" / 05'03" / 05'08" / 05'07" / 05'04" / 04'53" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'19")

05'03" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'27")

05'07" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'34")

05'07" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'38")

05'03" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

林柏宇

Penny 說推

·

台南

林柏宇

川果

Penny 說推

·

盼了好久重新開張加價不加量🙄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.25 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

跨出第一步改變由此開始。, Rui River 和其他 15 人說推

·

觀看另 2 則留言

金賀菈柏宇帥新週愉快

2023-04-24 21:05 ·

1 個人推

林家治跑量省著點用

2023-04-25 12:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'03"	00:10'19"
3	05'08"	00:15'27"
4	05'07"	00:20'34"
5	05'04"	00:25'38"
6	04'53"	00:30'31"
6.1	04'34"	00:30'48"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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鄭穗霓上傳了新日誌

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鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

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