廖昭熙 2016/01/03 訓練日誌

廖昭熙台中
ID 1433

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廖昭熙

全馬 | 05:58:13 | 08:29/km | 第94馬

第二屆鳳凰谷世界風馬拉松暨台灣小吃展

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:58:13
總名次	223 / 440
分組名次	69 / 127
平均速度	08:29/km

官方證書

廖昭熙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'44")

00:40'44" (+06'17")

01:20'40" (+05'05")

10 km

(01:20'40")

00:39'56" (+05'29")

15 km

(02:05'56")

00:45'16" (+10'49")

01:36'51" (+21'16")

20 km

(02:57'31")

00:51'35" (+17'08")

25 km

(03:48'31")

00:51'00" (+16'33")

01:25'27" (+09'52")

30 km

(04:22'58")

00:34'27"

35 km

(05:01'38")

00:38'40" (+04'13")

01:15'35"

40 km

(05:38'33")

00:36'55" (+02'28")

Finish

(05:58:13)

日期: 2016-01-03 06:00 - 總爬升: 1160 m - 卡路里: 2670 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'13"

(09'13")

09'18" (+04'02")

990 / 990

10'02"

(19'15")

09'53" (+04'37")

1014 / 2004

08'12"

(27'27")

08'08" (+02'52")

1006 / 3010

05'44"

(33'11")

05'43" (+00'27")

1000 / 4011

07'33"

(40'44")

07'31" (+02'15")

1003 / 5014

展開計圈分析

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賽前宣言: 希望在九小時內，把鍍純金的玩跑獎牌拿下！

1月累積里程 : 193.67 km

ASICS GT-2000 3 累積 : 1269.3 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

王家康, Andy Tsang 和其他 26 人說推

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jaschoung 恭喜雨中順利完賽~

2016-01-03 18:51 ·

Niklaus 恭喜完賽

2016-01-04 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	09'52"	00:19'15"
3	08'12"	00:27'27"
4	05'44"	00:33'11"
5	07'33"	00:40'44"
6	08'00"	00:48'44"
7	08'53"	00:57'37"
8	08'19"	01:05'56"
9	08'17"	01:14'13"
10	06'27"	01:20'40"
11	08'09"	01:28'49"
12	06'39"	01:35'28"
13	09'02"	01:44'30"
14	09'28"	01:53'58"
15	11'58"	02:05'56"
16	14'52"	02:20'48"
17	12'26"	02:33'14"
18	09'29"	02:42'43"
19	06'59"	02:49'42"
20	07'49"	02:57'31"
21	09'54"	03:07'25"
22	08'48"	03:16'13"
23	12'41"	03:28'54"
24	08'29"	03:37'23"
25	11'08"	03:48'31"
26	09'53"	03:58'24"
27	06'53"	04:05'17"
28	06'42"	04:11'59"
29	05'38"	04:17'37"
30	05'21"	04:22'58"
31	05'38"	04:28'36"
32	08'00"	04:36'36"
33	09'36"	04:46'12"
34	09'34"	04:55'46"
35	05'52"	05:01'38"
36	06'03"	05:07'41"
37	06'00"	05:13'41"
38	06'11"	05:19'52"
39	07'19"	05:27'11"
40	11'22"	05:38'33"
41	06'37"	05:45'10"
42	05'32"	05:50'42"
43	05'48"	05:56'30"
43.3	13'00"	06:00'24"