kjlin 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

kjlin 新北市
ID 150899

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1.2 km | 00:09:38 | 07:57/km

日期: 2023-04-27 18:31 - 平均心率: 152 - 卡路里: 86 Cal - 總步數: 1416 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 07'56" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'59"

(07'59")

07'57"

1003 / 1003

147 / 85

2

01'39"

(09'38")

07'55"

208 / 1211

143 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 264.87 km

母子鱷魚蚱蜢鞋累積 : 498.9 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

蘇德良, 黃書傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
1.2	08'02"	00:09'38"

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