11.8 km | 01:07:14 | 05:42/km日期: 2016-01-05 13:29 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 41 - 卡路里: 1034 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'12" / 05'26" / 05'35" / 05'40" / 05'40" / 05'47" / 05'46" / 05'40" / 05'51" / 05'53" / 05'48" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'26" (+00'15") | 1003 / 2011 |
| 3 | | 05'33" (+00'22") | 1003 / 3014 |
| 4 | | 05'40" (+00'29") | 1008 / 4023 |
| 5 | | 05'41" (+00'30") | 1003 / 5027 |
| 6 | | 05'45" (+00'34") | 1004 / 6032 |
| 7 | | 05'46" (+00'35") | 1006 / 7038 |
| 8 | | 05'38" (+00'27") | 994 / 8033 |
| 9 | | 05'49" (+00'38") | 1012 / 9045 |
| 10 | | 05'54" (+00'43") | 1003 / 10049 |
| 11 | | 05'47" (+00'36") | 1009 / 11058 |
| 12 | | 05'47" (+00'36") | 797 / 11855 |
^^
小插曲~~~
跑到烤肉區旁道路,忽然遠方轟的一聲,一朵蕈狀雲ㄝ
直到理學院北側,發現校外大排旁草地冒火延燒呢,
起先約3公尺,不到幾分鐘竟也延燒約10公尺了.(真不知暴的是何物??)
與另一名研究生通報了校內總務處環安組及通知了119,
等消防車來滅火才離去...
收練了,來去載小孩下課.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 204.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'26" | 00:10'38" |
| 3 | 05'35" | 00:16'13" |
| 4 | 05'40" | 00:21'53" |
| 5 | 05'40" | 00:27'33" |
| 6 | 05'47" | 00:33'20" |
| 7 | 05'46" | 00:39'06" |
| 8 | 05'40" | 00:44'46" |
| 9 | 05'51" | 00:50'37" |
| 10 | 05'53" | 00:56'30" |
| 11 | 05'48" | 01:02'18" |
| 11.8 | 06'15" | 01:07'14" |
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