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    🇹🇼葉志豪🇹🇼 台南
    ID 22458
    680 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🇹🇼葉志豪🇹🇼
    21.3 km | 02:06:49 | 05:56/km
    日期: 2016-01-05 17:34 - 地點: 二仁溪河提 - 天氣: 還好 - 平均心率: 66 - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%
    Pace: 05'26" / 05'32" / 05'35" / 05'32" / 05'37" / 05'49" / 05'38" / 05'36" / 05'44" / 05'51" / 05'57" / 05'57" / 05'52" / 06'00" / 06'06" / 06'13" / 06'05" / 06'09" / 06'17" / 06'40" / 06'20" / 09'00" /

    今天是夏天還是冬天呢？真的是異常的熱啊！所以只好再上河堤吹吹風，還滿舒適的！今天在河堤只捕獲堅強和幾名不知名的跑友，今天人有比較少喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 464.78 km Y拖 累積 : 16866.0 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    梁澤鈞, K.K.K 和其他 178 人說推
    · 留言
    觀看另 26 則留言
    阿郎 豪哥 晚安~才五天就快破百了.嚇屬人^^
    2016-01-05 21:41 ·
    李百信 晚安運動愉快~好強丫。
    2016-01-05 21:49 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 阿郎晚安喔!第一天是個意外啦!XD
    百信兄晚安喔!
    2016-01-05 22:11 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安…好眠
    2016-01-05 22:40 ·
     1 個人推
    老飛 志豪兄 跑的愈耒愈快又遠喔！晚安
    2016-01-05 23:00 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 榮興兄晚安喔！
    明飛兄晚安啦！我是越跑越慢了...！哈哈
    2016-01-05 23:10 ·
    David 志豪兄 運動愉快!晚安安~好眠^_^
    2016-01-05 23:14 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 david 晚安喔！
    2016-01-05 23:28 ·
    Ivy Hou 志豪大, 晚安呀~, 一月才第5天耶, 你就快要破百了!!!!我要拼一個月還不一定有的跑量耶~= = (好可怕)!!!
    2016-01-05 23:31 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 Ivy 謝謝啦！第一天是個意外啦！我也只跑三天而已啊！哈哈！相信自己，妳也可以啦！
    2016-01-05 23:36 ·
     1 個人推
    Ivy Hou ...............................
    2016-01-05 23:37 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 加油加油加加油⋯⋯
    2016-01-05 23:50 ·
     1 個人推
    瑋醬 豪哥....你是在為超馬準備嗎.........
    2016-01-05 23:59 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 多少有一點啦！因為那天跑了51K，回來快掛了，只好再多加訓練囉！
    2016-01-06 00:03 ·
     1 個人推
    許崑柱 葉兄夜安～太强了天天半馬 ！
    2016-01-06 00:13 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 崑柱兄早安啊！謝謝啦！
    2016-01-06 06:43 ·
    周大哥(里慢小小灰) 志豪兄，早啊！
    2016-01-06 07:51 ·
    能能 豪哥：再一次半馬訓，厲害！早安運動愉快！
    2016-01-06 07:55 ·
    karros 好強喔~~
    2016-01-06 08:00 ·
    江明修 早安好
    運動愉快
    2016-01-06 08:40 ·
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安
    2016-01-06 08:52 ·
    J 早安！
    2016-01-06 09:07 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 周大哥、啟能兄、明修兄、嘉隆兄、Jostina 大家早安啊！
    karros 還差你一點啦！哈哈
    2016-01-06 11:09 ·
    Vanessa🎀 午安
    2016-01-06 12:04 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 Vanessa 午安唷！
    2016-01-06 12:12 ·
    張慶忠 午安~昨天下午真的不輸夏天~但你真的太強!
    2016-01-06 13:18 ·
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 忠慶兄午安唷！謝謝啦！還差您一截啦！
    2016-01-06 16:24 ·
     1 個人推
    張慶忠 志豪兄：哈~哈~你言重了~
    2016-01-06 16:36 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'26"00:05'26"
    205'32"00:10'58"
    305'35"00:16'33"
    405'32"00:22'05"
    505'37"00:27'42"
    605'49"00:33'31"
    705'38"00:39'09"
    805'36"00:44'45"
    905'44"00:50'29"
    1005'51"00:56'20"
    1105'57"01:02'17"
    1205'57"01:08'14"
    1305'52"01:14'06"
    1406'00"01:20'06"
    1506'06"01:26'12"
    1606'13"01:32'25"
    1706'05"01:38'30"
    1806'09"01:44'39"
    1906'17"01:50'56"
    2006'40"01:57'36"
    2106'20"02:03'56"
    21.308'53"02:06'49"

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