姚志成norman 2016/01/01 訓練日誌

姚志成norman 桃園
ID 56804

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姚志成norman

恭喜破PB

全馬 | 04:44:52 | 06:45/km | 第2馬

2016長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2016-01-01
成績	04:44:52
總名次	279 / 646
分組名次	79 / 157
平均速度	06:45/km

官方證書

姚志成norman

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'36")

00:34'36" (+03'44")

01:05'28"

10 km

(01:05'28")

00:30'52"

15 km

(01:39'36")

00:34'08" (+03'16")

01:07'00" (+01'32")

20 km

(02:12'28")

00:32'52" (+02'00")

25 km

(02:47'04")

00:34'36" (+03'44")

01:06'00" (+00'32")

30 km

(03:18'28")

00:31'24" (+00'32")

35 km

(03:51'56")

00:33'28" (+02'36")

01:07'48" (+02'20")

40 km

(04:26'16")

00:34'20" (+03'28")

Finish

(04:44:52)

日期: 2016-01-01 06:42 - 地點: 宜蘭安農溪 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 86%

桃園

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桃園

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SHENG 和徐裕能說推

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陪雙連北勢組俊雄初馬元旦路跑!

賽前宣言: 好的開始!

1月累積里程 : 219.68 km

Skechers Skechers GOrun 2 - Men's 累積 : 1989.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

EDS/Leo, SHENG 和其他 19 人說推

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觀看另 6 則留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽！

2016-01-04 18:38 ·

姚志成norman LEO大!謝謝你好久沒在馬場上看到你了

2016-01-06 23:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	06'28"	00:16'04"
3	06'12"	00:22'16"
4	06'20"	00:28'36"
5	06'00"	00:34'36"
6	06'04"	00:40'40"
7	06'12"	00:46'52"
8	06'04"	00:52'56"
9	06'28"	00:59'24"
10	06'04"	01:05'28"
11	06'20"	01:11'48"
12	06'16"	01:18'04"
13	08'08"	01:26'12"
14	06'36"	01:32'48"
15	06'48"	01:39'36"
16	06'16"	01:45'52"
17	06'28"	01:52'20"
18	06'44"	01:59'04"
19	06'44"	02:05'48"
20	06'40"	02:12'28"
21	07'16"	02:19'44"
22	06'32"	02:26'16"
23	06'40"	02:32'56"
24	06'32"	02:39'28"
25	07'36"	02:47'04"
26	06'32"	02:53'36"
27	06'20"	02:59'56"
28	06'20"	03:06'16"
29	06'16"	03:12'32"
30	05'56"	03:18'28"
31	08'08"	03:26'36"
32	06'20"	03:32'56"
33	06'08"	03:39'04"
34	06'16"	03:45'20"
35	06'36"	03:51'56"
36	06'44"	03:58'40"
37	07'44"	04:06'24"
38	06'36"	04:13'00"
39	06'40"	04:19'40"
40	06'36"	04:26'16"
41	06'40"	04:32'56"
42	06'32"	04:39'28"
43	09'04"	04:48'32"
43.9	93'23"	06:14'28"