就是愛跑 2016/01/06 訓練日誌

就是愛跑台北市
ID 53

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就是愛跑

10.1 km | 00:53:54 | 05:21/km

日期: 2016-01-06 06:02 - 卡路里: 525 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'05" / 05'28" / 07'02" / 05'24" / 05'17" / 05'10" / 05'14" / 05'22" / 05'01" / 05'01" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

14'19"

(14'19")

05'44" (+00'22")

2497 / 2497

13'30"

(27'49")

05'22"

2515 / 5012

26'04"

(53'53")

05'10"

5039 / 10051

1月累積里程 : 317.63 km

adidas adizero adios boost 2 累積 : 639.8 km

TCX 上傳 | 9 years ago

comewish, william 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'28"	00:11'33"
3	07'02"	00:18'35"
4	05'24"	00:23'59"
5	05'17"	00:29'16"
6	05'10"	00:34'26"
7	05'14"	00:39'40"
8	05'22"	00:45'02"
9	05'01"	00:50'03"
10	05'01"	00:55'04"
10.1	05'10"	00:55'20"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km